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真的要减重吗,我真的很想减肥

  • 日期:2019-03-20 11:13:55
  • 来源:互联网
  • 编辑:减重
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四 真的要减重吗? 若市售减重书籍及产减重品的测量数字都仅供参考,那我们减重该以什么作为目标,又如何找到减重的动力呢?我们是不是真的需要减重?是很重要

巅峰减重真的能减肥吗

的关键。

减重的开始有一个重要的观念一定要让大家知道,那就是……不一定每个人都要当瘦子,有研究报告显示,女性只要体重维持在同一个范围,血糖、血压、胆固醇、三酸甘油酯都在正常范围,那妳没必要一定要自己瘦下来,身体状况健康,体重偏高的女性,只需要维持健康饮食和运动,不再发胖就可以,女性体脂含量正常高于男性,男性肥胖与疾病的相关性高于女性,所以丰腴型女性只要维持健康生活型态,没必要强迫自己做骨感型美女。

当然我个人认为医学上的好消息没办法战胜女性爱美的天性,瘦已成为现代爱美女性普遍的需求,所以我们不能叫自己放弃追求纤细的梦想,但在追求瘦的同时请务必记得以健康为重。

格子妈是体系出身的医护人员,我在医院里打滚了快十年,我待过癌末病房、加护病房、急诊室、慢性呼吸照护中心,这近十年来看过的生死,经历过的故事,只是反复不断的在诉说着同样的一件事,那就是……健

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康! 我在这里恳求大家相信格子的经历,好多故事,好多遗憾都在诉说着,无论妳有多高的地位,拥有多少的金钱,不管妳有多漂亮、多纤细窈窕,即便妳是全天下最幸福、幸运的人,丢了健康,什么都是骗人的,越多的美好越是遗憾,请大家将眼光拉远,我们一生真的还很长,不要为了瘦三个月、半年、九个月赔上自己的健康。

以健康为出发点,开始检视自己减重的必要性,每个人减重的理由和原因都不一样,但我的原因很明显,就是深受打击,胖到62.5公斤的我不想出席同学的婚宴,因为另一个残酷的问题严重困扰着我。

「我没有衣服可以穿!」 买不到像样的衣服绝绝对对是一个可怕的打击,试穿过数不尽的衣服,怎么穿都会挤出一层油,露出一个大屁股,这样的打击没有几个女人受得了,我承认当下的我近乎崩溃、理智尽失。

我严重沮丧,自我价值感低落,我焦虑甚至迁怒,我将肥胖的原因归咎在写作上,都是因为赶稿久坐,坐出一个大屁股。



减重

「不写了!我要减肥!」 这个念头盘据我整个脑袋,消极、负面近乎疯狂。

我当下马上停更连载了七十七天的长篇小说,火大的将专栏删除,网路写作成了代罪羔羊,我狠狠的关上电脑,望着镜子垂泪。

「真的很胖!为什么自己都没发现呢?」 那种懊悔与羞愧的心情,经历过一辈子难以忘怀,我又挖出箱底m号的牛仔裤,我哀戚地望着它,用了九牛二虎之力将我的大屁股塞进去,看着怎样都扣不起来的裤头,眼泪在眼眶里转。

「我要减肥!我要把它扣起来……」 这是我的故事,我非要减肥不可的原因,我希望自己从xl变回原先的m号尺码,也许不算纤细,但至少买的到衣服穿,我沉醉在当年还年轻时,购物的感觉。

年轻的格子最爱逛路边摊,路边摊的衣服永远没办法试穿,当身旁选购的人都还在考虑、怀疑自己穿得下吗?而我总可以骄傲的打包回家,one   size的衣服永远不用担心会有太紧或穿不下的问题,只要款式喜欢通

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通可以带走,这种虚荣只要是女人都醉心。

恋爱的格子已经慢慢不买路边摊,不是因为钓到金龟婿,是因为胖到非试穿不可了,一场恋爱让衣服尺码进阶到m号,直到步入礼堂都没有回头,多年的婚姻竟让自己连穿xl都很勉强,这种感觉只有两个字……失败! 失败的不是我的婚姻,失败的是我无可救药,散漫的生活型态,我放任自己日夜颠倒,大吃大喝,我任由自己颓废,松垮宽松的衣服,没有装扮,没有保养,一头乱发永远随便的夹在脑袋上,这样的自己站在镜子前,我只有想哭的感觉。

为什么要减肥?答案很明显,我需要小size的身体,来挽救我格子大婶的自尊。

如我所说的我不相信数字,好看的数字不一定穿得下喜欢的衣服,所以我以体重做为参考,以服装作为目标。

我将目标物放在更衣室的台面上,我每一天都会穿一次,鼓励自己、警惕自己,每天都会穿着扣不上的牛仔裤,站在镜子前告诉自己。

「我要减肥!我要把扣子扣上。

」 自我催眠和意志力的强化很重要,念头会改变我们的行为,行为会影响一切的结果。

设立目标后,就是马上彻底执行,要马上容易,要彻底却很不简单,健康减重是条漫长的路,要如何让自己真正彻底执行,有人建议我们一个好方法,那就是……让自己的朋友、家人甚至同事来帮忙监督,千万不要尽找一些持有好人卡的善心人士,刀子口的人对妳会有帮助,如果妳真的没办法接受批评,那就请你参加一场聚会,甚至主办一个活动,给自己一个展现自己的机会,不然就在脸书上记录自己减重的过程,分享心得让关心妳的朋友陪伴妳坚持下去。

格子自己用写减重书的方式激励自己,所以此书的内容重在分享,目的是为了克服自己好逸恶劳的劣根性,为了让连载完结,所以一定要瘦。

瘦的方法很多,我们一起分享讨论,拥有健康的观念,正确的行为模式,最后改变的不只是体重,而是影响一生的生活型态。

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